怎么選一款適合自己的枕頭? - 行測知識
怎么選一款適合自己的枕頭?減小字體增大字體枕頭的作用?如何選擇一款適合自己的枕頭?
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時,根據(jù)每個人的肩膀?qū)挾炔煌?,女性枕頭高度在7至12厘米,男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但并不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10厘米,男性枕頭可以再增加2厘米。
為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩,保護(hù)大腦,人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜,高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面,支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀,并有一定的硬度,以能襯托和支撐頸部為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3-5厘米,使之既能支撐頭部,又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要,應(yīng)根據(jù)個人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟,蕎麥皮枕心軟硬適中。
青島適之寶-枕頭專家提醒:由于每個人的身體條件、頸椎弧度、長短及大小不同,因此量身訂制不同弧度的健康枕頭,也許是建立新枕邊健康關(guān)系的最佳選擇。選用符合人體力學(xué)設(shè)計的枕頭,不僅對頸椎,而且對整個脊椎的生理曲度及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康。要選擇出自己適合的枕頭,得花一些時間.
如何用枕,有很多科學(xué)和醫(yī)學(xué)的根據(jù)。
溫度:人入睡以后頭部溫度一般在3434.5攝氏度,比體溫要低幾度,如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度,不同季節(jié),人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異,一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時令特點,使頭部保持最佳的睡眠溫度。
高度:無論仰睡還是側(cè)睡,最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭,成人以仰臥或側(cè)臥時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂,其實不然,高枕使頸椎過于前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發(fā)生落枕,久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變,如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低,這樣也不好,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。
硬度:過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強(qiáng)增大,頭皮會感到不舒服,而枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢,不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度,才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng),又保持不均勻的壓力,使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。此外,人的頭形也與最初用枕有關(guān),初生兒枕頭要軟硬適中,并注意不時調(diào)整頭部角度,以免長大后頭形不好。
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珊瑚海岸最適合在什么條件下形成? - 行測知識
珊瑚海岸最適合在什么條件下形成?減小字體增大字體珊瑚海岸最適合在什么條件下形成?首先,海水的年平均溫度為20℃;
其次,珊瑚生長的海水鹽度范圍是2748,最適宜的鹽度值是3436;
第三,從低潮線開始至水深20米左右的淺海區(qū)是最適合珊瑚生長、發(fā)育的水深范圍。在這個深度內(nèi)陽光能透射到,微生物多,養(yǎng)料豐富,有利于珊瑚的生長發(fā)育。
此外,珊瑚通常是在迎風(fēng)面、迎流方向發(fā)育繁茂。
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